poder da gratid\u00e3o em nosso corpo<\/a>. Quando geramos sentimentos de gratid\u00e3o em nossos pensamentos, ativamos de forma saud\u00e1vel o sistema de recompensa do c\u00e9rebro. Esse sistema \u00e9 respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e prazer do nosso corpo. <\/p>\n\n\n\nQuando o c\u00e9rebro identifica que algo de bom aconteceu, que fomos bem sucedidos, que existem coisas em nossa vida que merecem reconhecimento e somos gratos por isso, ocorre libera\u00e7\u00e3o de dopamina, um importante neurotransmissor que aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de prazer.<\/p>\n\n\n\n
Por isso, pessoas que manifestam gratid\u00e3o vivem em n\u00edveis elevados de emo\u00e7\u00f5es positivas, satisfa\u00e7\u00e3o com a vida, vitalidade e otimismo. A gratid\u00e3o deve ser constru\u00edda pelo nosso pensamento. Ent\u00e3o, construa o reconhecimento interno pensando em suas conquistas. Olhe mais para o que voc\u00ea j\u00e1 tem e, n\u00e3o somente, para o que lhe falta.<\/p>\n\n\n\n
A gratid\u00e3o e o abra\u00e7o<\/h4>\n\n\n\n
Por outra via neural, a gratid\u00e3o estimula as vias cerebrais para libera\u00e7\u00e3o de outro horm\u00f4nio chamado ocitocina, que estimula o afeto, traz tranquilidade, reduz a ansiedade, o medo e a fobia. Ou seja, abrace mais as pessoas, aceite abra\u00e7os, pois isso tamb\u00e9m libera ocitocina.<\/p>\n\n\n\n
Exercitar o sentimento da gratid\u00e3o dissolve o medo, a ang\u00fastia e os sentimentos de raiva. \u00c9 muito mais f\u00e1cil controlar os estados mentais t\u00f3xicos e desnecess\u00e1rios. O nosso c\u00e9rebro n\u00e3o \u00e9 capaz de sentir, ao mesmo tempo, gratid\u00e3o e infelicidade. Voc\u00ea \u00e9 quem escolhe. Contudo, lembre-se que um c\u00e9rebro saud\u00e1vel \u00e9 aquele que sente todas as emo\u00e7\u00f5es, e que, por isso, n\u00e3o existe certo ou errado.<\/p>\n\n\n\n
Como exercer a gratid\u00e3o<\/h4>\n\n\n\n
Ocupe seu espa\u00e7o interno e exercite diariamente a gratid\u00e3o. Para fazer com que seu dia comece de forma positiva, j\u00e1 pela manh\u00e3 experimente pensar nos diversos motivos que voc\u00ea tem pra sentir gratid\u00e3o. Gratid\u00e3o por acordar, gratid\u00e3o por respirar, gratid\u00e3o pelo ordin\u00e1rio. Termine seu dia sendo grato pelos pequenos milagres que aconteceram em sua vida. Basta um olhar mais atento para identific\u00e1-los.<\/p>\n\n\n\n
Mesmo em meio a dor provavelmente\u00a0voc\u00ea possui um motivo, ao menos, pelo qual \u00e9 grato na vida. Seja uma lembran\u00e7a, uma sensa\u00e7\u00e3o e o sentimento de saber que voc\u00ea foi e ser\u00e1 sempre amado por Deus. Fa\u00e7a desse motivo o impulso para se levantar e acreditar que para tudo existe um prop\u00f3sito. E que mesmo em meio a dor, \u00e9 poss\u00edvel achar motivos para agradecer.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Fonte: Aleteia<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O nosso c\u00e9rebro n\u00e3o \u00e9 capaz de sentir, ao mesmo tempo, gratid\u00e3o e infelicidade: voc\u00ea \u00e9 quem escolhe Aneuroci\u00eancia explica o poder da gratid\u00e3o em nosso corpo. Quando geramos sentimentos de gratid\u00e3o em nossos pensamentos, ativamos de forma saud\u00e1vel o sistema de recompensa do c\u00e9rebro. Esse sistema \u00e9 respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e prazer do…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8320,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[97],"tags":[],"class_list":["post-9022","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/paroquiasaomanuel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9022","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/paroquiasaomanuel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/paroquiasaomanuel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paroquiasaomanuel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paroquiasaomanuel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9022"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/paroquiasaomanuel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9022\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9023,"href":"https:\/\/paroquiasaomanuel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9022\/revisions\/9023"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paroquiasaomanuel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8320"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/paroquiasaomanuel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/paroquiasaomanuel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/paroquiasaomanuel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}