Um terapeuta compartilha 5 estratégias importantes a serem seguidas se você estiver preocupado com os problemas no relacionamento de alguém próximo
Quando um relacionamento amoroso se torna abusivo, muitas vezes há sinais de alerta ao longo do caminho. Não é incomum que amigos e familiares percebam que está errado.
O que você pode fazer se notar esses sinais de alerta? Como você pode ajudar um ente querido que não percebe ou admite que algo está errado em seu relacionamento?
A Aleteia conversou com Marianna Taylor, LCSW-C, terapeuta da Clínica Alpha Omega. Ela compartilhou 5 estratégias importantes a serem seguidas se você estiver preocupado com o relacionamento de um ente querido.
1. NÃO DÊ SUA OPINIÃO SEM SER PERGUNTADO
O primeiro passo é o mais importante: “Não dê conselhos não solicitados”, diz Taylor. Isso pode parecer contraintuitivo quando você está preocupado, mas é uma das coisas mais importantes que você pode fazer.
Você quer garantir que seu ente querido se sinta seguro sendo aberto e transparente com você, mas entrar na conversa impondo sua própria visão não funciona. Assim, não comece uma conversa expressando suas preocupações sobre o parceiro(a) da pessoa, pois isso só a fará colocar-se na defensiva.
Então, o que você deveria fazer em vez disso?
2. FAÇA ALGUMAS PERGUNTAS E OUÇA ATENTAMENTE
“Ouça em primeiro lugar”, disse Taylor. “Faça perguntas se achar adequado.”
Não tem certeza de quais perguntas fazer ao seu ente querido? Ela ofereceu estas sugestões:
- Como é o seu parceiro(a) quando fica com raiva?
- Isso te preocupa?
- Como isso faz você se sentir?
- O que você acha de si mesmo( no relacionamento?
- Como é isso para você?
- Você já pensou que isso possivelmente não é saudável?
- Como seu relacionamento está afetando você?
As respostas do seu ente querido lhe darão uma noção de se ele se sente seguro ou inseguro no relacionamento. E suas perguntas o fará realmente pensar sobre o relacionamento por si mesmo.
“Aborde seu ente querido com cuidado e admiração”, disse Taylor. “Você está tentando orientá-lo a entender o problema por conta própria.”
3. CRIE UM ESPAÇO SEGURO PARA ELE(A) SE ABRIR
Espero que suas perguntas ponderadas e escuta atenciosa incentivem seu ente querido a se abrir com você. Quando isso acontece, seu objetivo é fazê-lo(a) se sentir seguro, ouvido e profundamente valorizado.
“Pergunte a si mesmo: ‘estou criando e mantendo um espaço seguro para meu ente querido vir até mim? Ele(a) sabe que eu sou uma âncora segura? Estou honrando sua vulnerabilidade e não jogando seu parceiro(a) para escanteio?’”
Se você for acessível, responsivo e emocionalmente engajado, seu ente querido continuará se abrindo. Seu relacionamento pode ser uma tábua de salvação para ele(a).
4. RECONHEÇA COMO A PESSOA SE SENTE
“Valide e reconheça o quão difícil deve ser tal situação para seu ente querido”, diz Taylor. “Se houver dificuldades graves, você pode dizer: ‘Isso parece que está realmente prejudicando você. Isso parece tão difícil.’”
A pessoa talvez não compreenda profundamente que as dificuldades são realmente graves, pois o contexto pode parece normal para ela. Essa é uma das razões para não mencionar a palavra “abuso”, a menos que seu ente querido a mencione primeiro.
“Se você disser que a pessoa está sofrendo algum tipo de abuso, isso fechará a porta e criará um bloqueio mental para ela”, diz Taylor. “Ela vai sentir que você não é uma pessoa segura para conversar e que não pode se abrir com você.”
Em vez disso, reconheça seus sentimentos e ofereça simpatia e compaixão, sem julgamento.
5. ACOMPANHE
Uma parte importante do seu papel é apenas acompanhar e manter contato com seu ente querido. Assim, ele saberá que não está sozinho.
Você pode passar para visitá-lo(a), ligar ou enviar mensagens de texto regularmente. Se a pessoa falar com você sobre o relacionamento, você pode perguntar como tudo está caminhando.
Sua proximidade lembra ao seu ente querido uma verdade crucial: “ele(a) precisa se sentir seguro(a)”.
Fonte: Aleteia
